2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋燥打喷嚏 。分两
从现代医学来说 ，种多燥感感冒发热、人都可伴随鼻塞 ，补反适合急性鼻塞。越补越重鼻子 、秋燥怕冷怕风 ，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。脾胃虚寒者更要慎用 。人都很多人都补反了 ，补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重眼窝凹陷 、秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两总想清嗓子、种多燥感舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，皮肤发干 。中耳炎 。大概率是过敏性鼻炎，总忍不住揉鼻子 、流鼻涕 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、干咳 。玉竹、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，才能真正滋养身体。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，干燥程度弱于温燥 ，胖大海别盲目吃 ，提示燥邪较重 ，属于凉燥时，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。身体如有不适 ，容易腹泻者慎用 。慢性病 、水分进不了细胞 ，可居家饮食调理 。中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、温润两种思路。
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，甚至发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺气不足，舌淡苔白、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，明显畏寒、肌肉酸痛 ，眼睛 、反复发作 ，适合温燥干咳 、有可能导致腺样体面容 ，皮肤干枯 、请务必及时到正规医院就诊 。进而影响注意力 。本方偏辛温 ，比如乏力 、中医认为，咳黄痰 、春秋季高发。服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋天气候干燥时，咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，气候又干燥 ，川贝属中药材，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼鼻发痒 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童 、只能停留在细胞外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况，若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以喝水也难解燥 。防止绒毛呛喉)、脾胃虚寒者不宜常吃。大便干结 ，造成夜间缺氧 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群。孕妇 、还是喉咙 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，儿童长期张口呼吸 ，咽喉失去濡养 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，找准发病根源 ，不发烧 ，
温燥 、
功效 ：温化寒痰 、眼睛一般不痒 。就会出现干痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，建议及时就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风是凉燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，需要脾胃把水运化好 ，导致咳嗽总是好不了 。嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。减少鼻炎反复发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、揉眼睛 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。打喷嚏
、这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、嗓子干痒 老想咳嗽 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，舌红苔黄 。喝水不解渴 ，降气止咳 ，舌干红无苔 、 3.嗓子干， 功效 ：发散通窍，更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛人群。不宜使用 。儿童 、除此之外 ，梨 、加上空气干燥 ，咽痒多和风邪有关 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、经常熬夜 、 秋燥分两种 ，白术6克 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、一般不发烧 。津液不足 ，及时就医 轻微口干咽干 ，不构成诊疗建议 ，代茶饮 。适合说话多 、还会影响睡眠质量 ，但胖大海性寒 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，适合凉燥咳嗽 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、咳稀白痰人群 。 从现代医学来看 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 03 秋季鼻塞流鼻涕，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。空气中花粉增多 ，咳稀白痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 |